Jahrestraining

Tanz mit dem Leben –
Jahrestraining Gewaltfreie Kommunikation

mit Maria Müller und Manuela Flemming

Gewaltfreie Kommunikation ist eine „Sprache des Lebens“, die wir alle in uns tragen und die uns unterstützt, Verbindung zu uns und anderen herzustellen. Diese Sprache wiederzuentdecken und sich anzueignen, ist ein wundervoller Weg, der – wie tanzen – leicht und lebendig sein kann, aber mitunter auch ein bisschen Übung braucht.

Wenn wir eine Musik hören und danach tanzen, sind wir anfangs oft noch viel mit dem Kopf verbunden und versuchen den Körper passend zum Rhythmus zu bewegen. Möchten wir jedoch wirklich tanzen, gilt es, sich richtig einzulassen und sich der Musik und dem Tanz hinzugeben. Wenn wir beides nicht mehr denken, sondern fühlen, fängt es an so richtig Spaß zu machen – dann sind wir im Flow, leben den Tanz und lassen uns vom Rhythmus bewegen.

Gewaltfreie Kommunikation bedeutet für uns, mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verbunden zu sein und uns von diesen bewegen zu lassen und dabei weich und offen für die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu sein. Dann entsteht Verständnis füreinander, dann ist Vertrauen da, dann kann es in uns und zwischen uns fließen. In diesem Sinne verstehen wir dieses Jahrestraining als einen Tanz mit dem Leben. Ein ganzes Jahr lang wollen wir als Gruppe wertschätzende Kommunikation leben, erlebbar werden lassen und Sie dabei unterstützen, sie immer mehr in Ihr Leben zu integrieren.

Wir möchten gemeinsam mit Ihnen in einem sicheren Rahmen die Grundlagen und die Grundprozesse der Gewaltfreien Kommunikation wie Selbstempathie, Aufrichtigkeit und die Kunst des einfühlsamen Zuhörens auf verschiedensten Wegen vertiefen, dabei Ihren eigenen Prozessen und Themen Raum geben, uns z. B. mit Projektionen, Glaubenssätzen und dem Inneren Team beschäftigen und den Teilnehmer/-innen ermöglichen, sich selbst in einer Gruppe zu erfahren und in jedem Moment achtsam miteinander umzugehen. Wie beim Tanzen – immer ganz nah an dem, was gerade in jedem Einzelnen lebendig ist und was die Gruppe braucht, damit eine gemeinsame Bewegung entstehen kann.


Inhalte des Jahrestrainings

Uns liegt es am Herzen, dass wir im Jahrestraining leben, was wir vermitteln: Gemeinsam möchten wir mit Ihnen erforschen, wie wir als Gruppe die Bedürfnisse der Einzelnen und gleichzeitig die der Gruppe erfüllen können, ohne dabei Macht über einander auszuüben. Wir wollen erfahrbar machen, was „Macht miteinander“ bedeutet. Darüber hinaus werden sich neben den Grundprozessen der Gewaltfreien Kommunikation, auch Feiern, Wertschätzung und Feedback geben durch das Jahrestraining ziehen, um lebendige Beziehungen zu gestalten. Wir verstehen uns dabei ebenso als Lernende in diesem Prozess.


Weitere Themen, mit denen wir uns beschäftigen werden

  • anderen mit liebevoller Aufmerksamkeit zuhören (Empathie), die Bedürfnisse hinter Urteilen und Kritik hören
  • sich anderen ehrlich und aufrichtig mitteilen, auch wenn es mal schwierig wird (Aufrichtigkeit)
  • Kontakt zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen finden und sich selbst liebevoll Einfühlung geben, auch in herausfordernden Situationen (Selbstempathie)
  • Methoden zur Selbstklärung bei inneren Konflikten und bei Verstrickungen in alten Verhaltensmustern: Arbeit mit dem „Inneren Team“ (Schulz von Thun), mit Glaubenssätzen und mit Projektionen
  • lebensförderlicher Umgang mit starken Gefühlen, wie Wut und Ärger
  • Umgang mit den Sekundärgefühlen Schuld und Scham
  • Entstehung von Konflikten, Konflikte ansprechen und bearbeiten (6-Stühle-Modell), Lösungen finden, die die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen
  • gewaltfrei Feedback geben und nehmen
  • sich selbst und anderen gegenüber Wertschätzung und Dankbarkeit ausdrücken und diese empfangen („Celebration of Life“)
  • mit Klarheit, Kraft und Lebendigkeit eigene Grenzen ausdrücken, „Nein“ sagen und auch mal „laut“ werden ohne andere dabei zu verletzen
  • Verantwortung für das eigene Leben übernehmen (Selbstermächtigung)
  • bei Konflikten zwischen anderen vermitteln
  • Was trägt zum Vertrauen und zur Verbindung in Gemeinschaften bei? Was braucht es, damit starke Gemeinschaften entstehen?
  • Gewaltfreie Kommunikation in verschiedenen Lebensbereichen (mit Kindern, in der Familie, am Arbeitsplatz)
  • Integration des Gelernten & Feiern


Unsere Lehrziele für das Jahrestraining

  • Sie können die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte) auf die drei Grundprozesse Selbstempathie, Aufrichtigkeit und Empathie anwenden.
  • Sie kennen Methoden für die Bearbeitung von inneren Konflikten und Blockaden und können diese für sich anwenden.
  • Sie können erklären, wie Sie Konflikte ansprechen und wie Sie diese im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation lösen können.
  • Sie kennen Wege, wie Sie mit den Sekundärgefühlen Schuld, Scham und Wut umgehen können.
  • Sie können erklären, was der Unterschied zwischen Feedback und Aufrichtigkeit sowie Wertschätzung und Lob ist und können das Wissen auf eigene Beispiele anwenden.
  • Sie können beschreiben, wie Sie gewaltfrei „Nein sagen“ und Ihre eigenen Grenzen setzen können.
  • Sie haben sich in einem Gruppenkontext selbst besser kennengelernt und wissen, wie Sie sich für Ihre Bedürfnisse in der Gruppe stark machen können.
  • Sie sind für die Potentiale der Kommunikation von Herz zu Herz sensibilisiert.


Ihr Beitrag zum Jahrestrainung

ermöglicht uns, das zu tun, was wir wirklich gern tun und was uns mit Sinn erfüllt: Die Durchführung von Trainings und Gruppen zur Gewaltfreien Kommunikation.

  • Für die Teilnahme am Jahrestraining bitten wir deshalb um 1.740,- Euro.
    Für Frühbucher, die sich bis 15. November 2019 verbindlich anmelden und damit zu unserer Planungssicherheit beitragen: 1.600,- Euro
  • Von Menschen, die in Ausbildung sind oder gering verdienen*, wünschen wir uns einen Beitrag von 1.440,- Euro.
    Für Frühbucher bis 15. November 2019: 1.320,- Euro.

* Für uns sind Geringverdiener/-innen, Menschen, die allein monatlich weniger als 1.200,- Euro Netto zur Verfügung haben. Bitte sprechen Sie uns an, wenn Sie sich zu dieser Gruppe zählen.

  • Wenn es Ihnen auch nicht möglich ist 1.440,- Euro zu geben, nehmen Sie bitte unbedingt Kontakt mit uns auf. Uns liegt am Herzen, dass jeder die Möglichkeit hat, teilzunehmen. Wir schauen individuell, welche andere Lösung wir finden.
  • Monatliche Raten sind auf Anfrage außerdem möglich.

Neben dem genannten Ausgleich für die Investition unserer Zeit und Leidenschaft finanzieren wir aus den Einnahmen die Ausgaben für Raummiete, anfallende Materialkosten, Snacks und Getränke während der Seminarzeiten.

“Das Ziel im Leben ist es, all unser Lachen zu lachen und all unsere Tränen zu weinen. Was auch immer sich uns offenbart, es ist das Leben, das sich darin zeigt, und es ist immer ein Geschenk, sich damit zu verbinden.”
(Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation)

Für wen eignet sich der Jahreskurs?

Menschen, die …

… sich über ein Jahr intensiv mit Gewaltfreier Kommunikation auseinandersetzen wollen.
… ein erfülltes und friedvolles Leben anstreben.
… in die eigenen Lebensbereiche schauen wollen, und wie sie in diesen gewaltfrei leben können.
… tiefer in die GfK eintauchen wollen, um sie ins eigene Leben zu integrieren.
… sich selbst weiterentwickeln wollen.
… an den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen dran sein wollen.
… sich glücklichere Beziehungen wünschen.
… Verantwortung für das eigene Leben übernehmen und in ihre eigene Kraft kommen wollen.
… erfahren wollen, wie man selbstbestimmt in einer Gruppe leben kann.

Voraussetzungen

Wenn Sie uns vor der Anmeldung für ein ganzes Jahr zunächst kennen lernen möchten, können Sie zu uns in die Übungsgruppe zum Schnuppern kommen. Mehr Informationen zur Übungsgruppe

Unser Jahrestraining soll ab diesem Jahr offen sein auch für Menschen, die noch keinen Einführungskurs besucht haben. Wir vermitteln deshalb im 1. Modul zunächst die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Damit möchten wir auch Kurzentschlossenen eine Teilnahme  ermöglichen und eine Sicherheit schaffen, dass während des Trainings alle die gleiche Basis haben. Wenn Sie bereits einen Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation besucht haben, würden wir Ihnen dieses Modul zur Wiederholung ans Herz legen. Gleichzeitig haben Sie auch die Möglichkeit, erst im 2. Modul zu beginnen.

Ausbildungstermine und Zeiten

1. Modul: 31.01.- 02.02.2020
           (Einführung in die GfK)
2. Modul: 06.03.-  08.03..2020
3. Modul: 24.04.- 26.04.2020
4. Modul: 03.07. – 05.07.2020
5. Modul: 18.09.- 20.09.2020
6. Modul: 20.11.- 22.11.2020

jeweils
Freitag: 16:00–20:30 Uhr
Samstag: 09:30–18:30 Uhr
Sonntag: 09:30–16:30 Uhr


Anmeldung

Mit Ihrer Anmeldung und der Anzahlung von 290,- Euro ist Ihr Platz fest gebucht und die Anmeldung verbindlich. Sie erhalten dann eine Anmeldebestätigung und die Rechnung.

Der gesamte Beitrag wird 14 Tage nach dem 1. Modul fällig. In diesem Zeitraum räumen wir ein Sonderkündigungssrecht ein, falls Sie sich doch keine Teilnahme am gesamten Jahreskurs vorstellen können. Danach ist kein Rücktritt mehr möglich. Versäumte Module können aber im Folgejahr nachgeholt werden.

Rücktritt vor Beginn

Bei einem Rücktritt bis zu 4 Wochen vor Ausbildungsbeginn erhalten Sie die Anzahlung zurück – abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 25,- Euro. Bei einem Rücktritt weniger als 4 Wochen vor Ausbildungsbeginn erstatten wir die Anzahlung (abzüglich 25,- Euro) nur zurück, wenn ein Ersatzteilnehmer benannt wird oder jemand von der Warteliste nachrückt.

 

 

 

Share This